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Francesca, 34 ans | Américo-irlandaise | Chef de projet | Passionnée de chant | Toulouse
Francesca, 34 ans | Américo-irlandaise | Chef de projet | Passionnée de chant | Toulouse
Besoin/difficultés avant coaching : quête identitaire, apprendre à dire non, s’affirmer, souvent l’impression d’être sous-estimée, attente de reconnaissance au travail, difficultés à se mettre en couple, à vivre dans le présent, autocritique interne sévère, dépenses impulsives, aimer chanter mais ne pas oser prendre des cours…
Croyances : « Je dois être parfaite / sage pour être aimée », « Je crois que quand j’aurais quelqu’un je pourrais vivre. », « Je dois réussir, je dois être quelqu’un pour réussir. »
Mon environnement professionnel a changé, plus aéré, j’ai détaché le personnel du professionnel. Je ne me prends plus la tête sur ce que les autres collègues pensent de moi. Je vis plus dans le présent que dans le futur ou le passé. J’ose et je m’autorise à aller boire un café toute seule. J’étais positive sur la surface, maintenant en profondeur, je crois au fait que les bonnes personnes vont entrer dans ma vie. Mes émotions sont plus stables. Je n’attends plus, je n’ai plus cette peur d’être rejetée, je m’autorise à faire des trucs, j’arrête de culpabiliser. Je croyais que je n’avais pas le niveau qu’il fallait pour être acceptée : c’est pas ça du tout : je me débrouille, ma confiance en soi a augmenté. Je croyais qu’il fallait qqun dans ma vie pr vivre mais en fait non. Ca m’a montré que la créativité je l’ai, tout le monde l’a, j’ai le droit de m’exprimer à travers des médias atypiques. Je trouve que je me privais. Je me permet d’avoir une identité, exister par moi-même, pas grâce à qqun ou en attentes. Je ne m’identifie plus par rapport à mes parents. J’ai intégré le fait de vivre dans le présent. Aujourd’hui ma mission c’est d’être moi. Je n’aide pas autant les gens, je m’oblige plus à aider, je n’investis plus de temps dans le mécontentement.
J’ai toujours senti que j’étais en retard dans la vie et que je n’atteignais pas les jalons que tous mes pairs atteignaient. Je me comparerais et finirais par me disputer avec moi-même sur ce que je devrais faire, pourquoi je ne le fais pas, ce que je devrais pouvoir réaliser et pourquoi je ne peux pas le faire. Après avoir travaillé avec Antonia, j’ai pu arrêter ce cercle vicieux et commencer à reconnaître mes victoires et à célébrer mes succès. Elle m’a aidé à comprendre que je vis pour moi-même et pour personne d’autre, que mes joies et mes passions sont les miennes à embrasser et à nourrir. J’ai eu du mal à ressentir des émotions parce que si je ressentais mes émotions, alors j’acceptais mes échecs ou cela me rendrait trop vulnérable d’être dans ce monde par moi-même. Grâce au coaching personnel, j’ai compris que ce n’est pas le cas que mes émotions soient un pouvoir et un outil à ma disposition, qu’elles me rendent plus fort et qu’il est sain de ressentir des choses parce que lorsque vous ressentez des choses, vous faites partie de la vie de tous les jours et c’est ce que vous méritez d’être. La route a été difficile et je n’ai pas fini de travailler sur moi-même, mais Antonia m’a montré les outils et je suis convaincu que je peux continuer à progresser. Un coach de vie n’est pas quelqu’un que vous voyez pour résoudre vos problèmes à votre place. C’est quelqu’un qui vous aide à briser ces pensées intrusives qui vous font penser que vous avez des problèmes. Ils vous aident à dire oui à des choses que vous voudriez mais ne vous permettez pas d’avoir. Ils vous guident, vous défient et célèbrent les victoires avec vous. Antonia est une personne formidable, elle se soucie de vous et est passionnée par son travail. Elle vous tiendra responsable tout au long de ce voyage. Je suis reconnaissant pour le temps que nous avons passé ensemble et je crois vraiment que les chemins étaient censés se croiser. Je recommanderais de travailler avec Antonia à toute personne qui se sent un peu perdue ou qui a besoin de soutien. Elle sera un excellent outil pour vous aider à atteindre votre plus haut pouvoir. Merci Antonia d’avoir travaillé avec moi. »
Carole, 50 ans | Coach multi-talentueuse | Maman de 2 enfants | Passionnée de karting | Saint-Rémy-de-Provence
Un grand merci à toi Antonia, pour ta présence tout au long de ce chemin chaotique, de l’immersion qu’a été la formation. Tu m’as aidée à affronter mes blessures, mes peurs. Ta douceur, ta bienveillance, ta gaieté et ton professionnalisme ont été un soutien vital.
En intégrant l’INA, Antonia m’a apporté un soutien précieux. Elle m’a accompagné dans chaque étape de transformation que la formation a eu sur moi. Elle m’a également aidé à mettre en lumière et résoudre des blocages. Nous avons ouvert ensemble la porte pour que je devienne enfin moi. Elle m’a offert une écoute précieuse, beaucoup de douceur et de bienveillance, et une grande disponnibilité. Elle m’a également fait
travailler avec nombreux exercices introspectifs, des homeworks… Grâce à Antonia, j’ai réussi à sortir de ma zone de confort en toute sécurité… Nous avons ensemble amorcé mon changement. J’étais une chrysalide et je deviens un papillon…
L’impact de notre coaching au niveau de :
1/ mon environnement : de nombreuses personnes sont sorties, et de nouvelles sont arrivées. Je n’ai plus besoin d’être validée par le regard du monde extérieur.
2/ mon comportement : J’étais très dépendante émotionnellement, à cause de mes peurs, malgré ma force et mon besoin de liberté. Aujourd’hui, je fais pour moi et e fonction de moi, et je dépasse la peur de ne pas être aimée.
3/capacités : je suis sur le chemin de mon plein potentiel
4/Les croyances : ma vie était basée sur mes croyances limitantes. Je les ai toutes identifiées, et nous les avons travaillées ensemble et je continue ce long travail
5/identité : De par mon histoire, j’ai toujours eu un problème d’identité et d’image de moi, d’amour de moi. Antonia m’a permis d’accéder à mon vrai moi, authentique et puissant, à m’accepter, à m’accueillir et à m’autorisé à vivre…
6/ Ma Mission : Je dois être heureuse c’est m’a plus grande mission, irradier, afin d’accompagner au mieux les autres.
Morgane, 35 ans | Maman | Infirmière | Bretagne
Mes problèmes avant le coaching étaient un grand manque de confiance en moi, des difficultés à dire “non” ainsi que me faire passer après les autres au quotidien. Cela a eu des conséquences sur ma vie professionnelle et personnelle. Le coaching avec Antonia m’a beaucoup aidé : plus de confiance en moi, apprendre à dire “non”, savoir ce que je veux et ce que je ne veux pas/plus, apprendre à m’aimer comme je suis, me consacrer au quotidien un peu de temps pour “moi”. Je recommande Antonia pour du coaching sans aucune hésitation ! C’est une personne “solaire”, “positive” , bienveillante et très à l’écoute.
Yelda, 35 ans | Maman 2 enfants | Ingénieure Chef de projet | Paris
Difficultés : Je ne sais pas dire NON et des fois je regrette, demander de l’aide aux autres, je ne trouve pas de temps pour moi, procrastination changer de poste au travail, je sens que ca devient lourd. Je ne me sens pas entendue, du mal à m’exprimer.
Emotionnellement : fatiguée moralement, en stress continue, autocritique interne, malaise, inconfort, déceptions, tristesse, colère (je ne gère pas mes réactions puis je culpabilise). Que des urgences à traiter, échanger avec mon équipe, manque de responsabilité, cmt gérer stress / colère – sentiment, J’aime pas recevoir reproche J’aimerais gérer mon tps. Je n’ose pas sortir toute seule, j’ai des difficultés à intégrer un groupe, je me sens isolée, je ne connais pas mes besoins profonds, j’ai envie de changement mais je ne sais pas ce qui me plait. J’ai une charge mentale trop importante…
Sentiment difficile d’aller au sport, apprécier des plaisirs simples, passer à l’action. J’en ai marre de mon travail, je m’énerve, jsuis pas bien
Besoins : être apaisée, cerveau vide libéré, corps moins tendu, préparer mon entretien annuel
Coaching : chaque séance je les attendais, elles sont efficaces ! Tu m’as aidé à résoudre mes problèmes pour que je trouve un équilibre. Je n’étais pas satisfaite de ma vie professionnelle et toujours en apprentissage sur mon poste. Mes actions n’étaient pas vraiment en adéquation avec mes besoins et envies. Le coaching m’a apporté que de bonnes choses, ca se passe très bien comparé à avant, et j’ai réussi à m’inscrire au sport ! Aussi, j’ai appris à : déléguer, communiquer plus avec les autres pour trouver un compromis, responsabiliser, réer une ambiance dans l’équipe pour que les personnes se sentent + à l’aise et que les sujets avancent + rapidement, réussi à changer de poste, j’ai osé dire NON – respecter ma capacité de travail (m’organiser, montrer ma capacité)
Laurie, 33 ans | Coach Mindset, Formatrice | Marseille
Antonia est une coach pertinente, bienveillante qui aide vraiment à ce qu’on trouve nos propres solutions ! Elle a une approche holistique qui fait la différence 😊 j’ai fait appel à elle à un moment où j’avais un grand besoin de clarté et je la recommande ! (j’ai aussi appel à elle pour un shooting photo : au top ✨) …
Antonia je voulais te remercier pour ton écoute et ta grande générosité de cœur, belle journée <3
Encore merci pour ces beaux moments passés ensemble. Ça m’a fait tellement du bien de te voir, tu es une source de bonheur et de joie. Merci de m’aider dans mon épanouissement et de me sentir bien dans ma tête et dans mon corps. Même sans le coaching tu as toujours été présente pour moi, merci pour tout, merci d’être toi.
Sache que je suis heureuse de t’avoir dans ma vie et c’est tellement agréable de te voir épanouie. » Ana
Je vais mener des fêtes sereines, détendues, merci pour tes conseils qui m’ont bien aidé, ça a porté ses bénéfs !
Femme, Manager, Maman 35 ans
Waouhhhh j’ai été scotché « statufié » par ta réponse par messages vocaux, j’étais debout, ému, je n’ai pas pu bouger ! De toute l’écoute ! Par les 2 mess bout à bout ouiouioui ! Je ne les ai écouté qu’une seule fois mais t’inquiète je vais me les repasser « à volonté » tant ils font preuve d’une analyse étonnante ! Alors grand Merci :-), ça m’a fait bcp de bien ! » Jean-Marie 60 ans Professeur des écoles
Ta voix est douce, un plaisir de t’entendre, je ressors avec une énergie, je sens au fond de toi les joyaux. Ce que les autres coachs ne m’ont pas évoqué tu l’as fait en 1 demie heure.
Anita | Poitiers
J’ai eu la chance de faire l’expérience d’un Breathwork en groupe avec elle : une véritable exploration intérieure qui m’a permis de gagner en confiance, limpidité d’esprit et de ressentir pleinement la circulation de la Vie à l’intérieur de mes corps. Merci Antonia pour tes belles qualités humaines aussi, ta gentillesse, ton sens de l’humour et ta joie de vivre par tous les temps.
Yuko | Professeur de Yoga – Sonothérapie | Tokyo
J’écris rarement des critiques, mais le cours de respiration d’Antonia le mois dernier était si inoubliable que j’ai voulu partager mon expérience. En entrant dans la pièce joliment décorée de fleurs, de bougies et d’encens, ma nervosité initiale a disparu lorsqu’elle a été accueillie par le sourire chaleureux d’Antonia. Ses conseils avisés nous ont conduits à travers des exercices de respiration revigorants, se terminant par une discussion de groupe sincère qui a favorisé un fort sentiment de connexion entre les participants. L’approche habile d’Antonia a créé un environnement sûr et favorable où nous avons pu partager ouvertement nos expériences. Que vous débutiez ou non en respiration, je vous recommande vivement la séance d’Antonia !
Jacqueline | Professeur de Yoga, Infirmière | Amsterdam
Toutes mes recommandations pour Antonia. C’est une belle personne avec une présence si apaisante. J’ai assisté à une séance de travail sur la respiration avec elle et ce fut une expérience vraiment incroyable. Elle s’est assurée que tout le monde se sente en sécurité et j’ai vraiment apprécié cela.
S. | Professeur de Yoga, Médecin | Suisse
Claire | Boulogne Billancourt
C’était extraordinaire 🙏 c était comme une caresse de mon souffle, de l air, de ta voix, de ton énergie, de mon énergie, de la musique … c était une caresse en multi dimension, je me sentais pétiller dans tout mon corps, lorsque j étais en apnée je sentais l énergie monter et descendre dans mon corps au rythme de la respiration faite précédemment … j ai voyagé dans un espace de calme et de serenite infinie c était si bon … je me sens heureuse, joyeuse, en paix … ta voix est si douce elle m a accompagnée dans ce voyage au « pays du coton et des caresses ». Marie, Manager | Boulogne
Julie | Strasbourg
Antonia m’a accompagné dans une session privée de breathwork. J’ai beaucoup apprécié son accompagnement dans cette expérience, son sens de l’attention à mon expérience et l’univers qu’elle m’a fait découvrir. Je vous recommande vivement cette expérience à ses côtés.
Carole | Photographe | Paris
J’ai eu l’occasion de tester une séance de breathwork avec Antonia suite à un concours. Je ne savais absolument pas ce que c’était, une totale aventure pour moi que j’avais envie de découvrir. Je ne savais pas trop à quoi m’attendre mais Antonia a pris le temps de m’expliquer comment ça allait se passer, ce qui pouvait arriver, de façon très douce et attentive. Le lieu était également très apaisant, à l’écart du tumulte parisien et pourtant en plein cœur de Paris !
Durant la séance, n’étant pas une habituée de ces pratiques, j’ai eu du mal à lâcher prise, et je ne savais pas trop bien ce que je ressentais. Mais la voix d’Antonia et ses paroles m’ont finalement conduites au pays de Morphée pendant un temps. Au « réveil » je me sentais un peu chamboulée sans savoir pourquoi. Antonia était là pour aider au retour à la réalité (toujours tout en douceur). Et c’est sur le chemin du retour que j’ai ressenti une vive colère que je n’arrivais pas à contenir. Je suis convaincue que cette séance m’a aidé à faire sortir cela, un besoin dont je n’avais pas conscience.
Cette expérience fut une belle découverte et je recommande vivement Antonia à toute personne voulant découvrir le breathwork. Et Antonia, je te remercie encore pour ce beau cadeau !